免費(fèi)建立商鋪，與百萬(wàn)浙商做生意！
什么樣的食物會(huì)讓我們失眠呢?讀者肯定馬上會(huì)回答咖啡或者茶。實(shí)際上，不僅僅是是飲料會(huì)使我們無(wú)法入睡，連奶酪、牛奶巧克力等看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)的食物，都能偷走我們的睡眠。
根據(jù)外國(guó)媒體報(bào)道，美國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師米歇爾·杜達(dá)什表示，雖然不會(huì)給身體增加任何能量，但是的確是一種刺激物，增加人體警覺(jué)度，導(dǎo)致睡眠困難。所以，多年來(lái)食物一直被認(rèn)為是導(dǎo)致失眠的一大“元兇”。
據(jù)了解，含有的除了咖啡外，還有常見(jiàn)的茶飲料。也有部分人群認(rèn)為，有些草藥茶還是有助眠功效的，但這當(dāng)中肯定不包括人參茶。一些人喝過(guò)人參茶后沒(méi)啥反應(yīng)，但另一些人則會(huì)出現(xiàn)失眠和血壓升高問(wèn)題。專家建議，睡前幾小時(shí)內(nèi)最好不要喝人參茶。
除了以上兩種飲料會(huì)“偷走人的睡眠”外，還有另外5種常見(jiàn)、常吃的食物容易“盜夢(mèng)”卻沒(méi)引起人們的足夠注意。這當(dāng)中就包括常被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)豐富的干酪和牛奶巧克力。
還有眾人認(rèn)為美味的辛辣食物及煙熏肉。專家表示，晚餐吃過(guò)多的辛辣食物會(huì)導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。因此，專家建議，一天當(dāng)中，吃辛辣食物宜早不宜遲。
此外，醉酒雖然能讓一部分人迅速入眠，但實(shí)際上酒精會(huì)妨礙身體進(jìn)入REM(快速眼動(dòng))深睡階段。正因?yàn)槿绱?，很多人酒后呼呼大睡，次日卻仍然感覺(jué)昏昏沉沉。
小編為大家介紹的這些“盜夢(mèng)”元兇，大家可要記好，避免在睡前攝入。保持良好的睡眠，才能夠擁有充足的精神來(lái)享受每一天的快樂(lè)。
更多詳情請(qǐng)登入（好鄰居 http://www.hollygee.cn ）
關(guān)于我們 | 友情鏈接 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 最新產(chǎn)品
浙江民營(yíng)企業(yè)網(wǎng) www.ahklwy.com 版權(quán)所有 2002-2010
浙ICP備11047537號(hào)-1
